Natuur & Welzijn
Coaching
Bostherapie
Weekenden
Retraites
Hallo lieve bezoeker!
Fijn dat je komt v e r t r a g e n op mijn website.
Het leven gaat met momenten snel.
Af en toe vertragen is dan geen overbodige luxe om overeind en in balans te blijven.
De natuur is een dankbare plek waar je kan vertragen.
Ze is er in overvloed en voor iedereen.
Daarnaast biedt vertoeven in de natuur ook tal van zowel fysieke als mentale voordelen.
De natuur & (mentaal) welzijn vormen absoluut een match en dit uit zich in mijn praktijk Lot Coaching.
Individuele Coaching
1:1 Coaching gaat door in het bos of in de praktijk. Dit afhankelijk waar jij behoefte aan hebt.
Coaching in én met de natuur kan ondersteunend zijn voor jouw proces van verandering, groei en ontwikkeling.
Stress & Burn-out Coaching
Kamp je met stress en burn-out klachten? Dan is coaching in de natuur een mooie insteek om aan je herstel te werken.
Loopbaanbegeleiding
Wil je aan je loopbaangeluk werken? Dit kan zonder of met een loopbaancheque van VDAB bij Lot Coaching.
1:1 Bosbaden. Dit kan in 1 sessie of in een traject van 3 sessies zijn. Ook kan je bosbaden in groep.
Of je nu verlangt naar meer rust, op zoek bent naar balans of gewoon even wilt ontsnappen aan de drukte van alledaags, iedereen heeft baat bij bosbaden.
Heb je stress, onrust of burn-outklachten? Bosbaden is dan bijzonder waardevol.
De rust van het bos helpt je zenuwstelsel kalmeren en brengt je hoofd tot rust en je lichaam terug in balans.
De natuur biedt veel lichamelijke en mentale voordelen. Je hartslag, bloeddruk, spierspanning, stresslevel verlaagt. Je immuunsysteem, humeur, concentratie en creativiteit verhoogt. En je gedachten komen tot rust.
Even ontsnappen aan de stress van onze dagelijkse ratrace en de rust opzoeken in de natuur.
Enkele dagen zonder agenda en leven volgens het ritme van de (onze) natuur.
Genietend van niks moeten, van elkaar, de rust, de stilte en de natuur.
Gewoon ZIJN in het moment, wat lezen, wandelen, zwemmen, tekenen, schilderen, mijmeren, gezelligheid rond het kampvuur. Kortom enkele dagen buitenleven in de natuur.
Samen met lieve collega’s organiseer ik retraites. Een dagje of weekendje dat in teken staat van jou, een thema en de natuur.
Ademkracht & Bosrust met Tinne en Lot
9 mei 2026 van 10u tot 16u
Een vol dag vertraging, ontspanning en zelfzorg.
We starten de dag rustig met een onthaal vanaf 9.30u en nemen om 10u de tijd om stil te staan bij veerkracht en zelfzorg. Van daaruit trekken we samen het bos in voor een diep ontspannend bosbad. Geen wandeling met stappenplan, maar een zachte uitnodiging om te vertragen, te ontprikkelen en het bos te beleven met al je zintuigen. Het bos helpt je stressniveau verlagen, je hoofd leegmaken en opnieuw contact maken met jezelf.
Na een gezonde, voedende lunch verdiepen we ons in hartcoherentie: een eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die je helpt om je stresssysteem beter te begrijpen en te reguleren. Je leert hoe ademhaling een directe invloed heeft op je lichaam en emoties, en krijgt een praktisch hulpmiddel mee dat je een leven lang kan blijven gebruiken.
Deze dag is ervaringsgericht: we voelen, beleven en oefenen, niet alleen met theorie maar vooral met aandacht voor wat jouw lichaam nodig heeft.
We ronden af om 16u, met meer rust in je hoofd, meer ruimte in je lichaam en hernieuwde energie.
✨ Wat deze dag je brengt:
– diepe ontspanning en stressverlaging
– inzicht in je eigen stresssysteem
– praktische ademhalingstechnieken voor het dagelijks leven
– me-time, natuur en vertraging
– je batterijen opnieuw opgeladen
✨ Praktisch:
– inclusief drank, gezonde middagmaal en tussendoortjes
– 125 euro voor een ganse dag
– de dag gaat door in Meerle (Hoogstraten), in de praktijk van mijn collega Tinne van Sterk Coaching
– Meer info/inschrijven? Stuur me een (vrijblijvend) berichtje via whatsapp, mail, of bel me.
Gun jezelf deze pauze.
Een dag om stil te staan, op adem te komen en weer in balans te landen.
Van harte welkom!
Lot
lotcoaching.be 